¿Deberíamos eliminar el cambio de hora?

¡Este domingo tuvimos que ajustar nuestros relojes, nuestros relojes, nuestros programadores! Dormimos una hora menos. Pobre y molesto despertar que están engañando la próxima semana. Pero esta puede ser la última vez, porque los enemigos del cambio de tiempo son cada vez más numerosos y lo dan a conocer.

Escuchamos todo y su opuesto sobre las consecuencias. Una certeza: vivimos al ritmo de nuestro reloj interno; de nuestros relojes, a quienes no les gustan mucho estas perturbaciones bianuales y se las dan a conocer a algunas personas. Va a gruñir, con las mismas quejas: "estamos cansados ​​... Esta vez el cambio nos está matando ... los niños se están enfermando ..."

¿Psíquico o real?

Todos los días la medicina tenderá a descubrir que estos argumentos están en la cabeza. En cualquier caso, desproporcionado por lo que puede parecer un detalle ... Pero hay una nueva disciplina de la medicina, llamada "cronobiología" que hace que nuestro reloj interno sea una herramienta un poco más sofisticada de lo que pensamos . Y los estudios sugieren que este cambio de tiempo sería aún más perturbador que el desfase horario de los viajes "este - oeste" que los viajeros frecuentes conocen bien y que tienen cada vez más dificultades para soportar a medida que envejecen.

Cambiamos el tiempo dos veces al año ...

Una vez en una dirección, una vez en la otra: las consecuencias no son las mismas en ambos casos. El peor cambio es el domingo. Porque nos priva de una hora de sueño, a diferencia del otro que agrega uno. Y luego no tiene lugar durante las vacaciones escolares, por lo que sin la posibilidad de establecerse en silencio.

Solo un estudio, sueco, dice que habría un aumento en los ataques cardíacos en los tres días posteriores a este período contra un 5% menos durante la transición al invierno ... Al parecer, hay No hay estudios similares en nuestro país, a pesar de que muchos médicos informan un aumento en el consumo de somníferos y tranquilizantes cada año dentro de las próximas dos semanas.

Los defensores de la fórmula dicen que a todos les pasa acostarse una hora más tarde, dormir una hora menos de lo habitual, de vez en cuando ... Y nos recuperamos muy bien

Sin embargo, es diferente. ! Estos cambios habituales son muy puntuales. " De vez en cuando ". Al día siguiente retomamos los hábitos. Allí, se repite todos los días y lleva tiempo asimilar este cambio. Curiosamente, estas son las "primeras capas" o "madrugadores", configuradas como papel de música que no soporta bien ... Tienen la suerte de tener un reloj interno bien ajustado. De hecho, los relojes, porque son varios los que manejan todas nuestras operaciones, un reloj para las comidas, uno para dormir, uno para el trabajo ...! Además de uno para las secreciones de nuestras hormonas, que explica por qué ciertas alteraciones de estos relojes son fáciles de ver. Por ejemplo, insomnio siempre al mismo tiempo, crisis nerviosas estacionales o simplemente aumento de peso de período fijo. Esto refleja un mal funcionamiento de nuestros ritmos internos.

Un consejo: especialmente sin drogas:

Durante una semana, evite el ejercicio físico y la emoción después de 15 horas, aproveche la oportunidad de ver un poco de comodidad en la habitación, por ejemplo, encienda la televisión, aire y, especialmente, vaya a la cama, tan pronto como lo desee.

Para los niños, les habría llevado dos días tratar de perder media hora. Para ellos y los ancianos, es un poco más difícil. Adviértales que presten atención cuando practiquen deportes en la escuela porque, en cuanto a la conducción, los accidentes serán más numerosos esta semana ...

¿Por última vez?

Sin embargo, esto probablemente no merezca debatir sobre la salud, ya que a algunos les gustaría que ... Los eurodiputados soliciten a la Comisión Europea "una evaluación completa" del cambio de horario, los beneficios cuestionados. A menos que se trate de beneficios, abarca el beneficio económico de esta medida. Otro debate que el nuestro.
Para este año, no tenemos otra opción y en diez días, debería resolverse para todos ... Doloroso; De ninguna manera peligroso.