Cáncer de mama: la marcha nórdica sería beneficiosa

Según varios estudios, Nordic Walking, que consiste en caminar rápidamente con bastones, tendría efectos positivos en la calidad de vida de las pacientes con cáncer de mama.

En los últimos años, la marcha nórdica se ha vuelto cada vez más popular. Este deporte que viene de Finlandia es caminar rápidamente con bastones y hoy tiene más de 8 millones de seguidores en el mundo. Los palos permiten proyectar más rápidamente hacia adelante y solicitar el 80% de los músculos del cuerpo, lo que hace que el deporte sea más dinámico que la caminata tradicional (durante la cual se gasta el 40% de energía adicional) pero menos violento para las articulaciones como la carrera.

De hecho, según la Federación Francesa de Atletismo, durante una carrera, los pies soportan de 2 a 4 veces el peso del cuerpo contra 1,5 veces en caminar rápido. Hoy, son los científicos quienes destacan los beneficios de la marcha nórdica para la salud. Según una serie de estudios publicados en el European Journal of Cancer Care, este deporte puede beneficiar a pacientes con cáncer de mama al tener un impacto positivo en la discapacidad, su forma y calidad de vida.

Al analizar nueve estudios, los investigadores encontraron que la marcha nórdica solo tuvo efectos positivos en pacientes con cáncer de mama. "Según los resultados de los estudios analizados, la marcha nórdica ha tenido un impacto significativo y positivo en una serie de síntomas, como linfedema, condición física, discapacidad y percepciones mórbidas. señal ", señalan los autores.

Sin embargo, "los datos actuales provienen de un pequeño número de encuestas con calidad metodológica limitada, por lo que aún se necesitan otros estudios bien diseñados para explorar los beneficios potenciales de la marcha nórdica para esta población", dijo. ellos.

11.900 mujeres mueren de cáncer de mama cada año en Francia

Durante los últimos diez años, la Federación Francesa de Atletismo ha alentado regularmente a "personas de todas las edades" y "todas las condiciones" a practicar la marcha nórdica. "La caminata nórdica es un deporte al aire libre, practicado principalmente en el tiempo libre, pero cuidado, la caminata nórdica no es solo poner un pie delante del otro: se practica usando bastones diseñados específicamente para este propósito. En la marcha nórdica, los bastones le permiten proyectar más rápidamente hacia adelante y solicitar todos sus músculos. A diferencia del senderismo, los bastones no se colocan verticalmente delante del cuerpo, sino que están orientados hacia la espalda, como en el esquí de fondo. Por los bastones, el movimiento es rápido y la actitud del caminante nórdico es atlética ", dice Virgile Van-Rampelbergh, entrenador de marcha nórdica de la Federación Francesa de Atletismo en el sitio Newfeel. fr.

En cuanto al cáncer de mama, es el más común entre las mujeres del mundo. De hecho, representa el 16% de todos los cánceres femeninos. En Francia, se diagnostican 54,000 nuevos casos cada año y, al mismo tiempo, mueren 11,900 mujeres. En la mayoría de los casos, la enfermedad comienza después de 50 años, la edad promedio de diagnóstico es de 61 años.

Pero a pesar de estas cifras inquietantes, la incidencia parece estar en fase de estabilización después de haberse duplicado entre 1980 y 2005, informa la Liga contra el Cáncer. Además, la mortalidad no ha aumentado desde la década de 1980, gracias al enorme progreso en el cribado y el tratamiento médico de la enfermedad. Por lo tanto, en la actualidad, más de 3 de cada 4 cánceres de seno se curan. Una relación alentadora ya que sabemos que todos los tipos de cáncer de seno no tienen el mismo pronóstico en absoluto.