Diabetes tipo 2: el tríceps muscular puede tener un efecto protector

Según un estudio realizado por el Centro Europeo para el Estudio de la Diabetes (Estrasburgo), la contracción de los músculos del brazo (tríceps) podría desempeñar un papel protector contra la diabetes tipo 2.

¿Jugar codos contra la diabetes? La idea parece absurda, y sin embargo. En los últimos años, sabemos que los músculos tienen un efecto sobre el páncreas. En un artículo publicado recientemente en Reportes cientificosInvestigadores franceses, daneses y suizos han demostrado que solicitar sus tríceps, los músculos en la parte posterior del brazo, podría tener un efecto protector sobre las células pancreáticas y beneficiar a los pacientes con diabetes tipo 2.

No mire, no hay un tendón oculto que conecte los brazos al páncreas. En contraste, los músculos, cuando están estresados, secretan pequeñas proteínas llamadas mioquinas. Estas mioquinas pueden circular en la sangre y, por lo tanto, tienen un efecto distante en todos los demás órganos. Están en el origen de las transformaciones metabólicas provocadas por el ejercicio físico.

Pero hay cientos de mioquinas diferentes, y una está lejos de conocer su efecto o incluso el perfil de expresión de cada músculo. Como el vínculo entre el ejercicio y la prevención de la diabetes está bien establecido, un mejor conocimiento e identificación de las mioquinas es una vía prometedora para la investigación.

Tríceps contra la diabetes

Y los investigadores han identificado una pista singular. Al analizar los perfiles de tres músculos diferentes, en la pantorrilla, el muslo y el brazo, mostraron que solo las células del tríceps producían mioquinas que tenían un efecto protector sobre las células pancreáticas. Este experimento, realizado in vitro, tiende a validar el efecto protector del ejercicio físico. Pero no cualquiera

Los músculos esqueléticos, aquellos que sirven para moverse, están compuestos de fibras de dos tipos. Las fibras rojas (contracción lenta) reaccionan al esfuerzo moderado pero prolongado en el tiempo, consumiendo oxígeno. Por el contrario, las fibras blancas (contracción rápida y fatigable) están involucradas en esfuerzos más explosivos. Un maratonista solicitará más sus fibras rojas y un velocista sus fibras blancas. (También podemos pensar en carne de res y pollo ...)

Más bien pollo que carne de res

Por supuesto, cada músculo contiene ambos tipos de fibra, pero en proporciones variables. Pero los tríceps, que son los músculos más grandes de los brazos, tienden a estar más cargados de fibras blancas (rápidas y cansadoras) que, por ejemplo, los músculos sóleo (pantorrilla). Como también tienden a secretar mioquinas beneficiosas para el páncreas, es tentador pensar que son las fibras blancas las que tienen un efecto protector sobre la diabetes.

La conclusión es que probablemente sea mejor centrarse en el ejercicio físico capaz de solicitar las mejores áreas musculares ricas en fibras rápidas. Este es particularmente el caso de los músculos grandes de los brazos (bíceps, tríceps) y pectorales. Una actividad que use fuerza en la parte superior del cuerpo, como pesas o bombas, será más adecuada que una actividad de resistencia. En cuanto a los menos atléticos, siempre pueden recurrir al vacío o la jardinería ...