La mala condición física aumenta el riesgo de enfermedades inflamatorias.

Conocemos los beneficios de la actividad física sobre el peso y la salud. Un estudio realizado por investigadores daneses muestra que una buena condición física también reduce el riesgo de inflamación y enfermedades inflamatorias.

¡Mudarse es bueno para su salud! Los beneficios de la actividad física son conocidos y reconocidos. Estar en buena condición física puede ser más saludable. Por otro lado, tener "bide" o "brioche" es realmente malo.
Un estudio realizado en la Universidad de Copenhague en Dinamarca muestra que la mala condición física está asociada, por supuesto, con demasiada circunferencia de la cintura, pero también con un mayor riesgo de inflamación. Los resultados fueron publicados esta semana en la revista PLOS One.

La grasa segrega proteínas de inflamación

Muchos estudios han demostrado que el exceso de grasa en el abdomen (grasa visceral) puede aumentar el riesgo de inflamación crónica y trastornos metabólicos (síndrome metabólico). Este riesgo está relacionado con una secreción por la grasa intraabdominal de proteínas proinflamatorias: las "adipocinas".
En este nuevo estudio, los investigadores descubrieron que el nivel de condición física también es inversamente proporcional a la grasa abdominal y la circunferencia de la cintura, así como al nivel de inflamación.

Un estudio amplio y criterios confiables.

Los científicos analizaron datos de 10,976 personas. Para evaluar su estado físico, se les realizó una prueba de VO2 máx., La prueba en uso que calcula la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede consumir durante la actividad física. Se calcula por unidad de tiempo. Se midió la circunferencia de la cintura de la persona, así como su peso, también se realizaron análisis de sangre para determinar el nivel de proteína C reactiva.
Los investigadores encontraron que las personas con buena condición física tenían una cintura más pequeña y menos inflamación, y esto sin un vínculo directo con su índice de masa corporal. De hecho, el índice de masa corporal está bastante mal correlacionado con la cintura: ¡puedes estar un poco gordo pero tener una barriga muy grande, u ser obeso y tener glúteos en su mayoría grandes!

Inflamación relacionada con la grasa abdominal.

Varios estudios han demostrado en los últimos años que las proteínas proinflamatorias secretadas por la grasa dentro del abdomen y los órganos del abdomen son responsables de la inflamación general y del empeoramiento de las enfermedades autoinmunes.
Por ejemplo, en la osteoartritis, las adipocinas están asociadas con una osteoartritis de la mano más agresiva en pacientes obesos, ¡mientras que es bastante raro ver a un obeso caminar sobre las manos! La sobrecarga de las articulaciones no puede ser evocada. Del mismo modo, en la artritis reumatoide y la espondiloartritis, estas enfermedades autoinmunes son más graves en pacientes obesos y los tratamientos, incluso los más potentes, son menos efectivos.

Estar en forma y evitar enfermedades inflamatorias, caminar, correr, pedalear o nadar, ¡pero lo principal es moverse!